martes , diciembre 18 2018
INICIO / VIRALES / 3 preparaciones que probarán que comer sano es delicioso

3 preparaciones que probarán que comer sano es delicioso

1. Quiche con base de coliflor

Ingredientes:
-1 pz de coliflor
-1/2 tasado queso parmasano
-1 huevo
-1 cucharada de ajo
-1 pizca de sal
-1 pizca de pimienta
-5 huevos
-1 taza de leche
-1 taza de queso de feta
-250g de espárragos
-2 tazas de espinaca

Preparación:
1.Procesamos la coliflor y mezclamos para amar la base en un molde.
2.Horneamos la base 25 min a 250°c.
3.En otro bowl vertimos los huevos y armamos el relleno.
4.Horneamos por 50 min a 200°c.
5.Presentamos con cebollín.


2. Bowl de burrito

Ingredientes:
-1 tortilla de harina para burritos
-1/2 taza de acéite de oliva
-1 cucharada de ajo
-1 pizca de sal
-1 pizca de pimienta
-2 jugo de limon
-1 cucharada de orégano
-1 bolsa de mix de lechugas
-1/2 cebolla morada
-1 jitomate
-1/2 taza de frijoles
-1/2 de granos de elote
-1 aguacate

Preparación:
1.En un bowl aceitado ponemos la tortilla y horneamos por 20min a 250°c
2.En otro bowl armamos la ensalada y aderezamos.
3.Servimos sobre el bowl de tortilla.


3. Tres gazpachos refrescantes

Gazpacho 1
Ingredientes:
-2 rebanadas de pan
-200ml de agua
-1 jitomate
-1/2 pimiento rojo
-1/2 cebolla morada
-1 ramito de albahaca
-1/2 pepino
-1 cucharada de ajo
-1 jugo de limón
-1 cucharada de vinagre de vino tinto
-Sal
-Pimienta

Preparación:
1.Molemos todos los ingredientes en licuadora y dejamos refrigerar una noche.

Gazpacho 2
Ingredientes:
-1/4 de sandia
-1/2 pimiento rojo
-1/2 pepino
-1 chile jalapeño
-1 cucharada de vinagre balsámico
-1 ramito de menta
-Sal
-Pimienta
-Aceite de oliva

Preparación:
1.Molemos todos los ingredientes en licuadora y dejamos refrigerar una noche.

Gazpacho 3
Ingredientes:
-2 mangos
-1/2 pimiento verde
-1/2 pepino
-1/2 cebolla blanca
-1 cucharada de ajo
-1 cucharada de vinagre blanco
-1 ramito de cilantro
-Jugo de limón
-Aceite de oliva
-Sal
-Pimienta

Ingredientes:
1.Molemos todos los ingredientes en licuadora y dejamos refrigerar una noche

Mira también

Gatito quedó atrapado en el motor de un coche. No puede parar de ronronear cuando su ama lo salva

Cuando el frío es demasiado crudo, los gatitos callejeros tienden a esconderse donde sea que …

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

Este sitio usa Akismet para reducir el spam. Conoce cómo se procesan los datos de tus comentarios.